Hey meine Lieben,
Es ist jetzt schon eine Weile her, aber ich will euch jetzt endlich berichten, wie mein Detox gelaufen ist.
Vom 01.03 bis zum 05.03 habe ich mein Detox gemacht.
Für alle die nicht wissen, was Detox überhaupt ist:
Nein, es ist keine Diät, in der man einen Gewichtsverlust anstrebt!
Kurz gesagt, ist es eine "Reinigung" des Körpers. Man verzichtet also auf alle möglichen Zusatzstoffe, die der Körper absolut nicht braucht. Nach dem Detox soll man sich fiter fühlen.
Jeder Tag hat mit einer heißen Zitrone angefangen. Dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt, und man startet gut in den Tag. Wichtig ist, dass ihr sie vor eurer Mahlzeit trinkt. Also wenn ihr nicht gleich sofort aus dem Haus geht, sondern erst frühstückt, dann müsst ihr sie vor der Mahlzeit nehmen. Ansonsten trinkt ihr sie bevor ihr das Haus verlasst.
Wichtig ist, dass man viel über den Tag trinkt. 2-3 Liter sind wichtig für euren Körper und vor allem für eure Nieren. Vor jeder Mahlzeit wird eine Tasse grüner Tee getrunken.
Zu der Ernährung: Es gibt verschiedene Detox-Pläne, ich habe mich nach den von OurCleanJourney gerichtet. Auf Youtube könnt ihr in einigen Videos Informationen dazu entnehmen.
Ich habe 5 Tage auf alle tierischen Produkte, Getreideprodukte, Süßes, Fettiges und Salz verzichtet.
Ja viele denken sich: "Oh Gott, dann darf man ja gar nichts essen.", aber das ist Quatsch. Wenn man erstmal drin ist, kommt man auf eigene Ideen und probiert einfach seine Gedanken aus.
Ich habe für euch einige Ideen, für die Mahlzeiten die ihr essen könntet.
Morgens habe ich eine halbe Tasse Haferflocken ( Morgens erlaubt) mit Wasser und pürierten Himbeeren aufgekocht. Anstatt Himbeeren könnt ihr auch Apfel oder anderes Obst nehmen. (Bananen & Trauben sind "verboten", da diese zu viel Fruchtzucker beinhalten) Dazu habe ich Mandeln gegeben. Als Frühstück gut geeignet, da die Haferflocken lange satt halten.
Mittags habe ich mir Quinoa gemacht. Quinoa könnt ihr bei DM in der Bioabteilung finden. Es kostet zwar fast 6 Euro, aber es hält wirklich lange. Dazu habe ich Gemüse gekocht oder ohne Öl gebraten. Es ist egal welches Gemüse ihr benutzt. Ich habe bei meiner Detox-Kur häufig Zucchini und Brokkoli benutzt.
Abends gab es meistens das selbe. Ich habe oft Tomaten püriert und mit Pfeffer, Chilli, Kräutern und Wasser gemischt. Diese Soße habe ich entweder mit Gemüse kochen lassen oder mit Gemüse gebraten. Dazu hatte ich eine halbe Süßkartoffel.
Eine weitere Idee ist es, das Gemüse kochen zu lassen und danach mit Gewürzen (ohne Salz) zu verfeinern und mit etwas Wasser zu pürieren. So entsteht ein Eintopf, der ziemlich satt macht.
Sport? : Sport ist für die Reinigung eures Körper wichtig. Durch das Schwitzen kommen die Gifte besser raus. Mindestens 3 Tage solltet ihr eine Sportart betreiben die euch bei der Reinigung hilft.
Ich habe durch Detox fast 3 Kilo abgenommen, dazu ist aber zu sagen, dass es sich hierbei nur um Wasser handelt. Es war anfangs sehr schwer, vor allem die ersten Tage. Meine Gedanken und TRÄUME bestanden nur aus Essen,Essen,Essen. Ich hätte wirklich alles essen können, auch wenn ich satt war. Doch nach den ersten zwei Tagen hat sich das gelegt. Ich habe mich nach Detox total fit gefühlt und hatte unglaublich viel Energie. Nach Detox ist es, meiner Meinung nach, leichter seine Ernährung umzustellen um abzunehmen. Es ist aber nur eine "Hilfe" und keine Pflicht. Ich glaube für Menschen die kein Durchhaltevermögen haben, ist es sehr schwer so ein Projekt zu starten. Ich wünsche aber allen, die daran teilnehmen, viel Glück !
Als Info für euch : Ende Juni, Anfang Juli wird eine Review zu meinem neuen Projekt, das ich im Mai starte, folgen. Das 10-Wochen-Programm. Ich hoffe ihr seid interessiert daran.
Liebe Grüße!
